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¿Por qué no le damos un “like” a la gente en la calle? Explorando el poder del lenguaje positivo en la inteligencia emocional

Por Braulio Jatar

Introducción:

En nuestra sociedad actual, nos encontramos inmersos en un mundo cada vez más conectado, pero paradójicamente, también más distante emocionalmente. A menudo, nos resulta más fácil interactuar con personas a través de las redes sociales que con aquellos que encontramos en nuestra vida diaria. Como profesor de inteligencia emocional, me he dado cuenta de que existe una necesidad urgente de fomentar un lenguaje “like” con las personas en todos los entornos, incluyendo a aquellos que nos cruzamos en la calle.

La fórmula P + E + P:

Para abordar este desafío, he desarrollado una fórmula simple pero poderosa que denomino P + E + P, que significa Palabra, Emoción y Pensamiento. Esta fórmula establece que todo comienza con una palabra positiva (like), la cual genera una cadena de pensamientos y emociones igualmente positivos tanto en nosotros mismos como en los demás.

El poder de una palabra positiva:

El lenguaje que utilizamos tiene un impacto revelador en nuestra calidad de vida y en las relaciones que construimos con los demás. Una palabra amable o de aliento puede iluminar el día de alguien y generar un cambio positivo en su estado de ánimo. Sin embargo, a menudo pasamos por alto la importancia de utilizar un lenguaje positivo en nuestras interacciones cotidianas.

Cuando le damos un “like” a alguien en la calle, estamos expresando nuestra aprobación, reconocimiento y aprecio por su presencia y existencia. Esto crea un ambiente propicio para el desarrollo de relaciones saludables y fortalece el tejido social de nuestra comunidad. Además, también nos beneficia a nosotros mismos, ya que el acto de expresar palabras positivas genera emociones positivas en nuestro propio ser.

Generando un efecto dominó:

La fórmula P + E + P se basa en la premisa de que las palabras tienen un poder contagioso. Cuando expresamos un “like” a alguien, estamos sembrando una semilla de positividad que puede propagarse a otras personas y situaciones. Nuestro lenguaje positivo puede influir en el estado emocional de aquellos que nos rodean, creando un efecto dominó de buenas vibraciones.

Imagine el impacto que podríamos tener si cada uno de nosotros se comprometiera a dar un “like” a las personas que encontramos en nuestro camino diario. Este simple gesto podría mejorar el estado de ánimo de muchos y fomentar un sentido de comunidad y conexión humana más profundo.

Superando barreras y prejuicios:

El lenguaje positivo también nos ayuda a superar barreras y prejuicios que a menudo nos impiden conectar con personas que percibimos como diferentes a nosotros. Cuando le damos un “like” a alguien, estamos reconociendo su valor como ser humano y abriendo la puerta a la empatía y comprensión mutua. Esto nos permite construir puentes y derribar muros que nos separan, creando una sociedad más inclusiva y tolerante.

Conclusion:

Como profesor de inteligencia emocional, es fundamental destacar la importancia de utilizar un lenguaje “like” en nuestras interacciones diarias. La fórmula P + E + P  nos recuerda que todo comienza con una palabra positiva, generando una cadena de pensamientos y emociones de igual polo, tanto en nosotros como en los demás.

Es importante destacar que el lenguaje “like” no se limita solo a las palabras que expresamos verbalmente. También implica un lenguaje corporal amigable y respetuoso, como una sonrisa, un gesto amable o un contacto visual genuino. Estas pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en el día de alguien y ayudar a construir un ambiente más positivo y acogedor.

Como profesor de inteligencia emocional, animo a mis alumnos a practicar el lenguaje “like” en todas sus interacciones diarias. Les insto a que sean conscientes de cómo se comunican con los demás y a que busquen oportunidades para expresar palabras y gestos positivos hacia las personas que encuentran en su camino. Al hacerlo, contribuyen a crear un mundo más amable y compasivo, donde el respeto y la empatía son los pilares fundamentales de nuestras interacciones humanas.

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Título: El poder del lenguaje “like” en nuestras interacciones diarias

Introducción:

En nuestra sociedad actual, a menudo nos resulta más fácil interactuar a través de las redes sociales que con las personas que encontramos en nuestra vida diaria. Como profesor de inteligencia emocional, destaco la importancia de utilizar un lenguaje “like” con las personas en todos los entornos, incluyendo a aquellos que nos cruzamos en la calle.

La fórmula P + E + P:

La fórmula P + E + P significa Palabra, Pensamiento y Palabra. Comienza con una palabra positiva (like) que genera pensamientos y emociones positivas en nosotros mismos y en los demás.

El poder de una palabra positiva:

Nuestro lenguaje tiene un impacto significativo en nuestras relaciones y en nuestra calidad de vida. Una palabra amable o de aliento puede iluminar el día de alguien y generar un cambio positivo en su estado de ánimo. Utilizar un lenguaje positivo en nuestras interacciones cotidianas es fundamental.

Generando un efecto dominó:

Cuando le damos un “like” a alguien, estamos sembrando una semilla de positividad que puede propagarse a otras personas y situaciones. Imagina el impacto que podríamos tener si todos nos comprometiéramos a dar un “like” a las personas que encontramos en nuestro camino diario.

Superando barreras y prejuicios:

El lenguaje positivo nos ayuda a superar barreras y prejuicios. Al dar un “like” a alguien, reconocemos su valor como ser humano y abrimos la puerta a la empatía y la comprensión mutua.

Conclusión:

Utilizar un lenguaje “like” en nuestras interacciones diarias es crucial para construir relaciones saludables y fortalecer el tejido social de nuestra comunidad. Cada palabra positiva que expresamos puede generar un impacto significativo en el estado de ánimo de alguien y promover un sentido de conexión humana más profundo. Recordemos el poder de nuestras palabras y el impacto positivo que podemos tener al dar un “like” a la gente en la calle.

Antimigrantes tambien discriminan a originarios. Existe una realidad paradójica que los mismos que promueven la discriminación hacia los inmigrantes, lo hacen contra los habitantes originarios.

Por Braulio Jatar

Es doloroso ver cómo ciertos políticos y personalidades fomentan la exclusión y la división entre los distintos grupos sociales. Debemos ser conscientes de que estas actitudes no solo afectan a los grupos discriminados, sino que también debilitan el tejido social en su conjunto.

Como sociedad, debemos tomar una postura clara y firme en contra del odio y la discriminación. Debemos trabajar juntos para construir un futuro más justo y equitativo para todos, sin importar su origen o condición.

Como chileno de nacimiento, nunca votaré por partidos, políticos o personalidades que promueven el odio contra el inmigrante, que por cierto muchas veces son los mismos que lo hacen contra los habitantes originarios, Este domingo votemos por lo que representan los valores humanos

— Braulio Jatar Alonso (@BraulioJatarA) May 5, 2023

En este sentido, es importante elegir líderes que promuevan los valores humanos de la tolerancia, la inclusión y el respeto hacia los demás. Como bien señalo en mi comentario, como ciudadanos debemos rechazar estas actitudes negativas y promover la inclusión y el respeto hacia todos.

Por lo tanto, este domingo es una oportunidad para elegir líderes que trabajen por el bienestar de todos los ciudadanos, sin importar su origen o condición. Juntos, podemos trabajar por un futuro más justo y equitativo para todos.

Braulio Jatar Alonso

La independencia judicial es uno de los pilares fundamentales de cualquier sistema democrático. La idea de que los tribunales deben ser independientes del poder político y económico es esencial para garantizar que los ciudadanos reciban un juicio justo e imparcial. Sin embargo, en algunos países, la independencia judicial está siendo amenazada por lo que algunos llaman “dictadura judicial”.

¿Qué es la dictadura judicial? Es un término que se ha utilizado para describir la situación en la que los tribunales se han convertido en un poder independiente, que actúa en contra de los intereses del pueblo y de la democracia. En este escenario, los jueces toman decisiones que favorecen a grupos de poder o a intereses políticos en lugar de aplicar la ley de manera justa e imparcial.

Dictadura Judicial enemigo publico de la Democracia

En algunos casos, la dictadura judicial puede ser el resultado de la corrupción y la influencia de grupos de poder en el sistema judicial. En otros casos, puede ser el resultado de la politización del poder judicial, en el que los jueces son nombrados por razones políticas y no por su capacidad y mérito.

Hay numerosos escritos, libros, papers y estudios que tratan el tema de la independencia judicial y la dictadura judicial. Uno de los estudios más conocidos es el informe de 2018 del Foro Económico Mundial sobre la independencia judicial en todo el mundo. El informe señala que la independencia judicial está disminuyendo en muchos países, especialmente en los países en desarrollo, y que esto tiene un impacto negativo en la economía y en la democracia.

Otro informe importante es “La politización del poder judicial en América Latina” y del politólogo Carlos Malamud, catedrático de Historia de América de la UNED. Investigador de América Latina del Real Instituto Elcano.

La lucha por la independencia judicial es un problema global que requiere atención y acción inmediata. Los ciudadanos, los líderes políticos y los abogados tienen un papel importante que desempeñar en la protección de la independencia judicial y en la promoción de la democracia y el estado de derecho.

La dictadura judicial es un fenómeno preocupante que amenaza la independencia judicial en muchos países del mundo. Para proteger la independencia judicial, es necesario abordar la corrupción y la politización del poder judicial, y garantizar que los jueces sean nombrados por su capacidad y mérito, y no por razones políticas. La lucha por la independencia judicial es una lucha por la democracia y el estado de derecho, y es un esfuerzo que debe ser apoyado por todos aquellos que valoran estos principios fundamentales.

Dictadura Judicial enemigo publico de la Democracia Por Braulio Jatar

La historia de la humanidad ha estado marcada por la lucha por los derechos y la igualdad de las mujeres. En este sentido, una figura histórica que ha sido objeto de controversia y cuestionamiento es María Magdalena, una de las discípulas más cercanas a Jesús de Nazaret y quien, según la tradición cristiana, fue testigo de la Resurrección.

Durante siglos, María Magdalena ha sido objeto de interpretaciones y prejuicios que la presentan como una mujer pecadora y desviada, sin embargo, en los últimos años ha habido un movimiento de reivindicación de su figura como apóstol de apóstoles y como una de las primeras predicadoras de la fe cristiana.

La idea de que María Magdalena era una prostituta o una mujer de mala vida no tiene fundamento histórico, sino que surge de una tradición posterior que intentó desacreditar su figura y su papel en la iglesia primitiva.

Por el contrario, diversos estudios históricos y teológicos han demostrado que María Magdalena fue una líder espiritual y una de las primeras misioneras de la fe cristiana, que acompañó a Jesús en su ministerio y fue testigo clave de la Resurrección.

En este sentido, reivindicar a María Magdalena como apóstol de apóstoles es también reivindicar la figura y el papel de las mujeres en la iglesia y en la sociedad en general. Es reconocer que las mujeres han sido protagonistas y líderes en la historia de la fe y que su contribución ha sido fundamental para la construcción de una sociedad más justa y equitativa.

La figura de María Magdalena como apóstol de apóstoles es una invitación a reivindicar la igualdad y el papel protagónico de las mujeres en la iglesia y en la sociedad en general. Es una oportunidad para reflexionar sobre la historia de la humanidad y para construir un futuro más justo y equitativo para todos y todas.

Ella estuvo al lado de Cristo en vida, al momento de su muerte y como hoy cuando resucita. Por eso es la apóstol de todos los apóstoles.

Braulio Jatar Alonso

Desde 2010, los titulares negativos en los medios de comunicación han aumentado constantemente, según un estudio reciente. Las emociones predominantes en estos titulares son el enojo, disgusto, miedo y tristeza, mientras que la alegría y la neutralidad están en declive.

La politóloga Carmen Beatriz Fernández desde su cuenta Twitter presenta una lamina con la leyenda “Los titulares negativos en los medios de comunicación han aumentado constantemente desde 2010”.-

¿Qué impacto tiene esta tendencia en nuestro estado emocional? ¿Cómo afecta la prensa negativa en nuestra percepción del mundo y en nuestras decisiones? Son preguntas importantes que debemos considerar como periodistas y como consumidores de noticias.

Es cierto que las noticias negativas a menudo son más atractivas para el público, ya que generan una respuesta emocional más fuerte. Sin embargo, como periodistas, tenemos la responsabilidad de presentar una imagen precisa y equilibrada de la realidad, lo que significa incluir historias positivas y soluciones a los problemas que se presentan en las noticias.

Los titulares negativos en los medios de comunicación han aumentado constantemente desde 2010.

En aumento:
• Enojo
• Disgusto
• Miedo
• Tristeza

En declive:
• Alegría
• Neutralidad pic.twitter.com/yJxxgSFGhY

— Carmen Beatriz Fernández (@carmenbeat) April 8, 2023

Además, como consumidores de noticias, es importante ser conscientes de la influencia que los titulares negativos pueden tener en nuestro estado emocional y en nuestra percepción del mundo. Debemos ser críticos y buscar fuentes de información confiables y equilibradas para obtener una imagen más completa de la realidad.

En conclusión, como comunicadores y como consumidores de noticias, debemos ser conscientes de la tendencia creciente de titulares negativos en los medios de comunicación y tomar medidas para equilibrar esta tendencia y presentar una imagen más precisa y equilibrada del mundo.

Para empezar, es importante comprender los conceptos básicos de los tres niveles de conciencia: consciente, subconsciente e inconsciente.

La mente consciente es aquella que está en plena atención y en control de nuestras decisiones y acciones.

Un ejemplo de esto es cuando estamos tomando una decisión importante y estamos considerando todas las opciones y evaluando los pros y los contras. En este momento, estamos en un estado de conciencia consciente.

La mente subconsciente, por otro lado, es aquella que hospeda nuestros recuerdos, habilidades y patrones de comportamiento, que se activan automáticamente sin que seamos conscientes de ello.

Esta se encuentra presente cuando aprendemos a conducir un auto. Después de un tiempo, se vuelve un proceso automático y ya no tenemos que pensar conscientemente en cómo hacerlo.

Finalmente, la mente inconsciente es la más profunda y compleja de las tres, y alberga nuestros miedos, traumas, deseos y motivaciones más profundas, que a menudo son difíciles de identificar y entender.

Tal y como cuando sentimos una fuerte aversión o atracción hacia algo o alguien sin saber por qué.

USANDO INTELIGENCIA EMOCIONAL

Ahora bien, ¿cómo podemos utilizar estos conceptos en la inteligencia emocional? El primer paso es tomar conciencia de los tres niveles de conciencia y cómo afectan nuestras emociones y comportamientos.

En este sentido, es importante reconocer que las emociones a menudo son impulsadas por patrones subconscientes e inconscientes que pueden ser difíciles de detectar, pero que tienen un impacto significativo en nuestra vida diaria.

Por ejemplo, podemos tener un patrón subconsciente de reaccionar con ira ante ciertas situaciones, sin siquiera darnos cuenta de que estamos haciéndolo.

Si queremos desarrollar nuestra inteligencia emocional, necesitamos ser conscientes de este patrón y trabajar en cambiarlo.

LAS ESTRATEGIAS

Para lograr esto recomiendo una serie de estrategias. En primer lugar, es importante cultivar la atención plena y la autoobservación para reconocer los patrones subconscientes e inconscientes que nos afectan.

También es importante trabajar en la regulación emocional, aprendiendo a identificar y gestionar nuestras emociones de manera efectiva.

Finalmente, debemos aprender a comunicarnos de manera clara y efectiva con los demás, reconociendo que las emociones y los comportamientos de los demás también son impulsados por patrones subconscientes e inconscientes.

RESUMEN

La inteligencia emocional implica tomar conciencia de los tres niveles de conciencia y cómo afectan nuestras emociones y comportamientos, y trabajar en la atención plena, la regulación emocional y la comunicación efectiva para mejorar nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.

Espero que esta clase haya sido útil y que puedas aplicar estos conceptos en tu vida diaria.

BUDISMO Y LAS TRES CONCIENCIAS

A continuación, ilustraré la visión budista de estas conciencias explicando cada una de ellas desde la ciencia y la visión budista:

Conciencia consciente: La conciencia consciente es la que está en plena atención y en control de nuestras decisiones y acciones.

Desde la perspectiva budista, la conciencia consciente es conocida como «conciencia manifiesta» o «conciencia despierta«.

Según el budismo, esta conciencia es esencial para desarrollar la sabiduría y la comprensión profunda de la realidad.  “La meditación budista se enfoca en cultivar esta conciencia consciente para poder ver las cosas con claridad”.

Conciencia subconsciente: La conciencia subconsciente es aquella que se activan automáticamente sin que seamos conscientes de ello.  

En el budismo, esta conciencia subconsciente se conoce como «conciencia latente«. Según el budismo, esta conciencia es la que impulsa los patrones de pensamiento y comportamiento, que pueden ser positivos o negativos. La meditación budista se enfoca en reconocer y transformar estos patrones subconscientes para poder vivir una vida más plena y consciente.

Conciencia inconsciente: La conciencia inconsciente es la más profunda y compleja de las tres, y alberga nuestros miedos, traumas.

En el budismo, esta conciencia inconsciente se conoce como «conciencia almacén» o «conciencia subyacente». Según el budismo, esta conciencia es la que almacena todas las impresiones mentales, las semillas de la felicidad y la aflicción, y los patrones kármicos. La meditación budista se enfoca en transformar esta conciencia inconsciente a través de la comprensión profunda de la realidad y la liberación de la aflicción mental.

En conclusión, cada nivel de conciencia tiene un impacto significativo en nuestra vida diaria y en nuestra búsqueda de la felicidad y la realización. La práctica budista nos invita a tomar conciencia de cada uno de estos niveles de conciencia y a trabajar en cultivar una conciencia despierta y compasiva que nos permita vivir de manera plena y consciente.

La mente divagante es un fenómeno que se produce cuando nuestra atención se desvía de la tarea que estamos realizando hacia otros pensamientos irrelevantes o desconectados. Es decir, nuestra mente se desplaza a otro lugar sin nuestro control consciente. Esto puede ser una distracción menor para algunos, pero para otros, la mente divagante puede ser un problema grave.

Según Nazareth Castellanos, la mente divagante puede llevar a una persona a sentirse infeliz. Esto se debe a que cuando nuestra atención se aleja de la tarea que estamos realizando, nuestra mente tiende a divagar hacia pensamientos negativos y preocupaciones, como preocupaciones sobre el futuro, miedos e inseguridades.

Además, la mente divagante se conoce como “la mente del mono” debido a su naturaleza errática y caótica. El término “mente del mono” se refiere a la idea de que nuestra mente se comporta como un mono saltando de un pensamiento a otro, sin un propósito o dirección clara. Esta falta de dirección y enfoque puede ser un problema para la productividad y el bienestar emocional.

De hecho, la investigación ha demostrado que la mente divagante está asociada con la ansiedad, la depresión y el estrés. Cuando nuestra mente divaga, nuestras emociones negativas pueden desencadenarse y afectar nuestra salud mental en general.

Sin embargo, no todo es negativo en la mente divagante. De hecho, algunos estudios han demostrado que la mente divagante puede ser beneficiosa en ciertos casos. Por ejemplo, cuando estamos realizando tareas creativas o complejas, la mente divagante puede ser una herramienta útil para encontrar soluciones innovadoras y creativas.

En resumen, la mente divagante puede ser una bendición o una maldición, dependiendo de cómo la manejamos. Si somos capaces de controlar nuestros pensamientos y evitar que nuestra mente divague hacia pensamientos negativos y preocupaciones, podemos utilizar la mente divagante para nuestro beneficio. Pero si permitimos que la mente divagante nos controle, podemos sufrir emocionalmente y afectar nuestra productividad y bienestar en general.